Sarahsbook的部落格

好書推薦-和好再相愛－破裂關係的修復與重建

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無論是面對一位在也不想和他說話的手足、一段變調的友誼情感或仇恨相待的世仇，總有一個方法可以讓我們從痛苦糾結的狀況中修補彼此關係，甚而言歸於好。本書就是這麼神奇，羅列各種和好的情況與必須具備的心態，教您如何重修你想要的關係。書末附有準備與人和好的自我評量表，非常實用。

作者簡介：

蘿拉．戴維絲(Laura Davis)

好書推薦-與人接觸

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達到良好溝通的方法起於了解如何與人接觸，每個人都有眼睛、耳朵、感覺、言語、思想和行動，使我們得以與自己及他人進行接觸。絕大多數的時候，人們對溝通過程的原因即都視而不見。本書將引導人們從認知和行動兩方面產生轉變，在簡單明瞭的措辭中，促使你運用這些原則，並且因此為你的生活帶來轉變。

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好書推薦-彼此擁抱

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這本是依據「擁抱治療」理論撰寫而成的，作者視擁抱為一門技巧科學，詳細解說各種擁抱類型的適合對象，時間和方法，使你成為一個到處受歡迎的擁抱高手。擁抱治療不只是為了孤獨或受傷的人，它可以讓健康的人更健康，快樂的人更快樂，安心的人感覺更安心。擁抱屬於每一個人，任何人都可以成為擁抱治療師。如果你精通書中的擁抱方法與高級技巧，自然會發展出「特殊」技巧與信心，與他人共享你獨創的美好擁抱。

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好書推薦-讓我擁抱你

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這本是依據「擁抱治療」理論撰寫而成的，作者視擁抱為一門技巧科學，詳細解說各種擁抱類型的適合對象，時間和方法，使你成為一個到處受歡迎的擁抱高手。擁抱治療不只是為了孤獨或受傷的人，它可以讓健康的人更健康，快樂的人更快樂，安心的人感覺更安心。擁抱屬於每一個人，任何人都可以成為擁抱治療師。如果你精通書中的擁抱方法與高級技巧，自然會發展出「特殊」技巧與信心，與他人共享你獨創的美好擁抱。

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好書推薦-跟薩提爾學溝通

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就像呼吸之於生命，溝通是維繫個人健康、建立滿意的人我關係和促進生產力的關鍵。有效的溝通既可教，又可學。人們並非生來就會溝通，溝通是學來的，而且多半還是模仿他人的結果。這本工作手冊介紹一整套人際溝通的訓練課程，內容適用於任何對象，訓練目標在於建立一套程序及發展各種技巧，以便參與者能夠更完整地自我賦能。

作者簡介：

◇維琴尼亞．薩提爾

好書推薦-邁向成熟－青年的自我成長與生涯規劃

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青年期約在13/14至21/22歲之間，這段期間的青年男女，正歷經身體與心理、知性與感的重要發展階段，而在自我成熟與成長的過程中，如何定位自己、形塑生命的價值觀和未來的生涯藍圖。全書除了建立正確認知及健康的態度之外，並附有學習練習以加深體悟及培育有效的行為，非常適合青年朋友做為自助式學習素材，也很適合從事教育輔導工作的老師、專業人員使用，尤其是家長、師長必備的參考用書。

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好書推薦-自我與人際溝通

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本書適用於大專院校「人際關係與溝通」、「心理衛生」、「自我成長與發展」、「領導才能」等有關課程，作為基礎、入門之學習素材，及教育、社輔相關單位、社團、公司機構等，招訓幹部領導與溝通才能之教材或資料，或一般個人作為自我成長及改進人際關係與溝通的參考讀本。

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好書推薦-改變的禮物

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這是一本激勵人心的誠懇好書，暢銷書作家瑪麗安.威廉森深入探究「改變」在現代人生活中扮演的重要角色。作者認為，即使是最困難痛苦的改變，也無須恐懼或迴避，因為每一項改變都可能是心靈蛻變的神奇恩典。人生只有一種失敗，就是未能從經歷中成長；而追求真正的成長，唯有運用永恆不變的靈性原則調整方向，才能走向圓滿的正途。

作者簡介：

瑪莉安．威廉森(Marianne Williamson)

好書推薦-關係療癒：建立良好家庭，友誼，情感五步驟

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長期以來有關建立良好人際關係理論，多著重在改善溝通技巧，而本書提出了一個新穎、有利的概念－「邀請」（bid）。每個人都在頻繁地收發bids，卻不知收發bids的技巧，決定了彼此能否成為成功的關係。本書提出人際關係的基本要素、學到了控制人際關係的基本原則、了解人們之間的爭執該如何處理。本書不只探討浪漫的愛情/伴侶關係，還包括多面向地深入探索職場、友誼、手足、親子等人際關係。

作者簡介：

約翰．高特曼博士與太太茱莉．高特曼博士，共同創辦了高特曼諮詢機構。他也是位於西雅圖的華盛頓大學心理系教授，高特曼對人際關係的革命性研究曾獲得美國與國際間無數獎項。他應邀參加過許多美國電視節目，如「歐普拉脫口秀」、「20/20」、「Dateline」、「早安美國」。

好書推薦-發現你的利基－從排行與性格創造優勢

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你相信家中排行深深影響著性格嗎？本書讓你有機會審視自己、探索內心，發現自我利基，進行性格重塑工程，打造一個優質人生願景。作者相信，人的個性和外表是同樣可能改變的。而且因為家庭出生順序強烈影響著性格，讓你成為現在這個樣子。本書除了探討因排行所產生的性格類型，幫助了解你的優缺點，更重要的是，跳脫破壞性的生活方式，建立自己的優勢，找到屬於你的一席之地。

作者簡介：

凱文．李曼（Kevin Leman）

好書推薦-我是有為者！：無三小路用變贏家的旅程

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本書提醒讀者如何掙脫環境設限，根本從思想開始改變。不但能幫助不知道該如何過生活的青年，激勵其尋找目標，在未來人生有所作為；亦能能幫助成年人有效誘導年輕人，實現其幼時的願望。從茫然者到有為者，從無三小路用變成贏家，從資質平庸變成常勝軍，趙珠蘭以其心理學的背景、走過半百的生命歷程、從事各種不同性質的行業，佐以許多生活實例，為現代人提供豐富生命的希望。

作者簡介：

喬瑟夫．貝理醫師(Joseph A. BaileyⅡ)

好書推薦-溝通與表達

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「深入人心」的溝通為您建立良好的人際關係

「正確回應」可避免無謂的人際衝突

好書推薦-心中壞小孩

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他們可以掌控生活的許多面向，但似乎無法控制自己；他們痛責他人，可能陷入飲食、酗酒、吸菸等成癮行為而不能自拔。為何人們一再重複這些行為模式，必有特殊原因。作者利用「內在壞小孩」的概念，協助許多人成功地改變自敗陣腳的模式。本書能讓您更加瞭解自己為什麼常做莫名其妙的事，並一勞永逸地馴服內心的壞小孩。

作者簡介：

寶琳．瓦林博士（Pauline Wallin, PH.D.）

好書推薦-可以溝通，真好

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究竟是要溝通有礙？還是要溝通有愛呢？如何在最難與人溝通時，讓別人聽見我們的心聲？當我們並未獲得想要的結果時，如何表達內心真實的聲音？問題的根源就是「溝通不良」。作者透過自己與輔導實例，提出溝通不良的癥結源於「家庭的塑造」與「缺乏深度傾聽」，並發展出創意十足的「溝通功課」，讓你溝通無礙。

作者簡介：

海瑞亞．勒納博士(Harriet Lerner, Ph.D)

好書推薦-日常談話、深度傾聽

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本書是一本非常特別的書，對於一般大眾、辦公室同事、朋友間、組織領導人、領袖、諮商員等，有助於辨識、發掘、解釋我們每天所說話語的隱藏含意，不論是閒談、聊天、開會、洽商、諮商等，都可以使用本書的一些原則與技巧，既實際又具開創性，更帶給讀者一個嶄新的心靈探索經驗，會心微笑之餘發人深省。

作者簡介：

羅伯．哈斯凱爾(Robert Haskell, Ph. D.)

好書推薦-我的感覺你懂嗎？－面對拒絕

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當別人的言語或行為引起你的誤解和受傷的感覺，那是因為你把這些言語或行為當作是衝著你來的。你覺得被拒絕了！我們每個人都經驗過被拒絕，以各自不同的方式，所以也要找出合適自己的解決之道。本書可幫助讀者找出自己被拒絕的經驗、負面信念和重複出現的行為模式及其根源。

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好書推薦-一分鐘心理醫生：瘋狂世界裡的健康指引

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此書收錄116則生活常見的問題，舉凡婚姻、壓力調適、親職、心理、肥胖、人際溝通等問題提供簡易的諮商。每一則都有一案例，然後加以專業分析及小小的提示和建議，讀來仿如看見一次諮商的過程，也像把心理醫師隨時帶在身邊一般。現代人生活忙碌，要保持身心的健康，此書提供便利、簡潔的內容，讓讀者能快速的抓到要領。

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好書推薦-快樂的十日課（下冊）：從憂鬱到快樂的十個步驟

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柏恩斯醫師設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程，一天一課，十天後就要讓使用者的沮喪感降低，自我價值感昇高，變得更積極快樂。本書根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(self-help workbook)。作者強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者「做測驗」、「做練習」。

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好書推薦-快樂的十日課（上冊）：從憂鬱到快樂的十個步驟

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柏恩斯醫師設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程，一天一課，十天後就要讓使用者的沮喪感降低，自我價值感昇高，變得更積極快樂。本書根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(self-help workbook)。作者強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者「做測驗」、「做練習」。

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好書推薦-我的生命成長樹－內外和好的練習本

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今日人類所面臨的諸多心理問題，絕對不是頭痛醫頭腳痛醫腳式的心理治療可以解決的，本書強調要成長為一個真正的人，必須從內心出發，統整自己身心靈，並與外在環境甚至宇宙合而為一，即是教導讀者如何讓自己的內在與外界和好不衝突地同步成長。

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