好書推薦-快樂的十日課(下冊):從憂鬱到快樂的十個步驟

 

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柏恩斯醫師設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程,一天一課,十天後就要讓使用者的沮喪感降低,自我價值感昇高,變得更積極快樂。本書根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(self-help workbook)。作者強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者「做測驗」、「做練習」。

 

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